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解答：

1、吃橘子减肥一般不会导致体重增加。橘子不容易导致体重增加。有控制体重需求的人可以适量食用，尽量避免食用高脂肪、高糖分的食物。但是体重增加与否主要与每天摄入的总热量和消耗的总热量有关，所以减肥者要注意调整饮食结构。

2、平时多运动。

3、橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，属于低热量食物。每天吃1-2个橙子，不仅不会增加热量负担，还能补充营养，促进肠胃蠕动，有助于预防和缓解便秘，所以可以适量食用。

4、减肥的人也可以多吃其他新鲜的水果蔬菜，少吃多餐，尽量不要暴饮暴食。

5、减肥还需要结合运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。需要长期坚持，才能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。